Madre de Dios, saque esta recetina como casi casi el 80% de las que hago para mi dietica, del blog de Xonia, la prepare un poco para probar, porque a mi me encantan las quiches y queria ver si realmente sabia bien, como una de las que preparo yo cuando no estamos en casa a dieta, os tengo que decir, que si, que estaba muy muy rica......
Tenemos que ser conscientes de que estamos a dieta, y no podemos pedir que nos sepa como unas costillas a la barbacoa....o no??? Pero tambien tenemos que intentar comer sano pero rico....y esta quiche, os digo yo que estaba muuuu buena.....!!! Gracias Xonia,!!!! tus recetinas me ayudan montones!!!
Asi que ala!!! al turrronnnnn!!!!
Ingredientes:
4 Huevos
200 gr de jamón de york
1/2 cebolla mediana
180 gr de queso (yo use el caserio ligth)
150 gr de queso desnatado batido
150 ml de leche desnatada
Sal, Pimienta y Nuez moscada
Lo preparamos asina:
Batimos los huevos, agregamos la leche y el queso batido, el jamón de york cortado finito y la cebolla, Sal, pimienta y nuez moscada al gusto. Mezclamos bien.
Ponemos la mezcla en el molde, agregamos el queso por encima y lo metemos al horno, previamente calentado, a 180ºC durante 30 minutos a altura media. Los últimos 5 minutos lo he puesto a gratinar....ummmmm
41 comentarios:
joo qué jugosita te ha quedado! probaré tu receta, a mí me quedo más sequita...? seguro que me sale mejor ala segunda :)
Veo que te has tomado la operación bikini en serio, no???
Está bien, desde aquí todo mi ánimo, wapa.
Y esta quiche... deliciosa.
Besos
Que ricaaaaaaaaa.... me la apunto!!! Da gusto estár a dieta con éstas recetukis, eh?
Pues tendré que probarla porque yo también estoy a dieta y me encantan las quiches, son tan ricas....
Un besito!
Anica no me digas que esta tan bien es de régimen, porque menudo régimen que te estás montando, si no te privas de nada..esto está devicio, buenísimo, ya me contarás como te va y si has adelgazado ya algo, que estamos a mediados de marzo y te queda ná. Un beso
http://lasdeliciasdelourdes.blogspot.com
Pues tiene una pinta muy rica, yo me apunto hoy a esa dieta.
Besos.
Me ha encantado. Yo nunca hago quiches por lo que engordan con la nata y ademas sube el colesterol, que siempre lo tengo al limite.pero asi me parece estupenda, ademas te ha quedado muy bonita.
Un beso
Anica.... y aun siendo todo ligth eso lo puedes comer tu con la dieta? porque vamos que lujo de dieta jejeje, me apunto a tu dieta ya, menudo quiche que te a salido.
Besos.
Una quiche de dieta!!! estupendo, me la apunto ya mismo...
besitos
Será light, pero tiene pinta de estar riquísima!!!! me encanta
Pues tiene que estar muy bueno. Yo no hago esa dieta, pero estoy controlando las cosillas que como, asi que si sale rico y encima es menos graso, me apunto!
Besos guapa, muchos ánimos, ya verás como cuando estés "nanone" te alegras un montón!
que buena pinta tiene esta quiche! me la apunto
Te estas saltando un poco la operación bikini...este quiche es una delicia... riquísimo ya que me encantan con cualquier ingrediente...
Besos
Para ser de dieta se ve de lujo,me la quedo para el sábado,nos vamos a poner las botas.
Besos
Una buonissima ricetta! Molto appetitosa e invitante!!! Baci e felice giornata
Hola guapaaaaaa!!!!
Menuda quiche más rica nos traes hoy, que pinta!!
Gracias por pasarte por el sorteo!! me alegro que te guste y espero que tengas mucha suerte.
un beso muy grande!!
MUAAAACSCSSSS
que uena tiene q estar y light que siempre viene bien!!!
Menudo quiche que gozada, ya te sigo me voy a dar una vuelta por tu cocina, bs
Qu ebuena pinta Ana no he echo nunca uno, lo tengo que provar !!
Un saludico!!
no seria toda para ti no?
es que 4 huevos....
mmmmmmmmmmm que bueno me lo apunto, besos
Madre mia que buena pinta!!!!!!!! y Light!!!!!!
besitosss
Hola guapa, te devuelvo la visita!! Me apunto la quiche para hacerla un dia de estos!!
Suerte en la dieta!!
Besos desde Barcelona.
Tiene una pinta estupenda y si podemos ahorrarnos unas cuantas calorias nuestra salud (y tipito ;D) sin duda nos lo agradecera.
Tu sigue trayendonos recetitas asi de guapas.
Un beso
Hola Ana lo primero decirte que te llamas como yo jajajaj y bienvenida a la dieta dukaan ya veras como te va a encantar ir perdiendo peso con un monton de recetas riquisimas.
Yo llevo dos meses y estoy encantadisima llevo perdidos algo mas de 10 kilos y sin esfuerzo...
Me alegro que seas compañera de crucero y que sepas que desde hoy yo tambien te sigo
Espero que sigamos en contacto
Un besote guapisimaa
Hola Ana, está muy bien esto de las recetas de OB, me van a venir muy bien para casa porque no son tan estrictas y se las puedo meter a los niños,y agradecerte que te hayas pasado por mi blog, no dudes que recomendaré el tuyo y gracias por animarme, me queda un poquito para soltarme, pero bueno, poco a poco, lo que cuenta es la ilusión. Besos con chispitas
Pues claro que estará buenísimo no es preciso hacerlo con toda su nata y con una base así que este quiche con una tostadita y una cena bien rica y bien sana.
Saludos
Voy a tener que animamrme a hacer dieta. Viendo esta receta, jejeje Yo que siempre dejo la dieta enseguida porque es todo el rato tannnn verde.
Un besito
Este para mi dieta es ideal!!
Vaya pinta que tiene... fabuloso.
Besitos
Tiene una pinta estupenda!! Te cogería un trocito encantada!!
bessisssss
Me encantan los quiches, hay tanta variadad para hacerlos,pero probaré porque yo lo hago con nata.
Besitos
Te ha quedado estupenda, y si encima es light mucho mejor.
Besitos guapa
Qué sabrosonaaa!!!!, guarda otro trocicooooo, o mejor la preparo y si queda repitoooo!!! jiji.
Besos linda!!!
Pues me viene genial esta receta! yo estoy a dieta también, y esta quiche merece la pena probarla, seguro que está riquísima.un beso!
Tiene una pinta!! que dan ganas de ponerse a dieta tambien!! jeje una receta estupenda.
un besotee guapa
La verdad es que queda buenisima
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blogspot.com/2011/03/quiche-de-jamon-y-queso.html
sigo danole vueltas a lo de tu empanada, aunque lo que tengo pensado mas que empanada quedara tipo "preñado" si sale.... cuando lo tenga, si queda comestible y rico publico y te la dedico ;)
Sigueme en
http://cocinadeanita.blogspot.com/
Tremendo, me encanta la sazón de la comida hispana.
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Feliz año nuevo,
Quiero compartir una gratitud con el Dr. Itua, quien curó mi herpes y diabetes con su medicina a base de hierbas que preparó y me envió a través del servicio de mensajería, el Dr. Itua es un médico a base de hierbas, mi amigo aquí en México, me presenta que el Dr. Itua cura todo tipo. de enfermedades como VIH, Herpes, Enfermedades Neuromusculares, Hepatitis B, Hígado Inflamatorio, Diabetes, Enfermedad Inflamatoria Intestinal, Fibromialgia, recupera a tu ex. luego me puse en contacto con él y ordené la medicina herbal del Dr. Itua y después de beber las medicinas herbales durante 30 días me curé por completo, hasta ahora estoy sano y curado por completo gracias a las medicinas herbales del Dr. Itua.
Gracias administrador del blog.
Puede contactarlo por correo electrónico o drituaherbalcenter@gmail.com, Número de Whatsapp: +2348149277967. Es un buen médico, háblale amablemente. Estoy seguro de que él también te escuchará.
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