Mis mas fieles sufridores....

martes, 15 de marzo de 2011

QUICHE LIGHT DE JAMON Y CEBOLLA

Madre de Dios, saque esta recetina como casi casi el 80% de las que hago para mi dietica, del blog de Xonia, la prepare un poco para probar, porque a mi me encantan las quiches y queria ver si realmente sabia bien, como una de las que preparo yo cuando no estamos en casa a dieta, os tengo que decir, que si, que estaba muy muy rica......

Tenemos que ser conscientes de que estamos a dieta, y no podemos pedir que nos sepa como unas costillas a la barbacoa....o no??? Pero tambien tenemos que intentar comer sano pero rico....y esta quiche, os digo yo que estaba muuuu buena.....!!! Gracias Xonia,!!!! tus recetinas me ayudan montones!!!

Asi que ala!!! al turrronnnnn!!!!
 
 Ingredientes:
4 Huevos
200 gr de jamón de york
1/2 cebolla mediana
180 gr de queso (yo use el caserio ligth)
150 gr de queso desnatado batido
150 ml de leche desnatada
Sal, Pimienta y Nuez moscada

Lo preparamos asina:
Batimos los huevos, agregamos la leche y el queso batido, el jamón de york cortado finito y la cebolla, Sal, pimienta y nuez moscada al gusto. Mezclamos bien.

Ponemos la mezcla en el molde, agregamos el queso por encima y lo metemos al horno, previamente calentado, a 180ºC durante 30 minutos a altura media. Los últimos 5 minutos lo he puesto a gratinar....ummmmm
Como cualquier quiche, ya sabeis que metiendo un palillito si sale seco es que esta bien hecha.....Ya me contareis, a mi me ha encantado!!!!

38 comentarios:

Crispy♥ dijo...

joo qué jugosita te ha quedado! probaré tu receta, a mí me quedo más sequita...? seguro que me sale mejor ala segunda :)

Rosaleda (Maria Begoña) dijo...

Veo que te has tomado la operación bikini en serio, no???

Está bien, desde aquí todo mi ánimo, wapa.

Y esta quiche... deliciosa.

Besos

Lore dijo...

Que ricaaaaaaaaa.... me la apunto!!! Da gusto estár a dieta con éstas recetukis, eh?

Carol dijo...

Pues tendré que probarla porque yo también estoy a dieta y me encantan las quiches, son tan ricas....

Un besito!

Lourdes dijo...

Anica no me digas que esta tan bien es de régimen, porque menudo régimen que te estás montando, si no te privas de nada..esto está devicio, buenísimo, ya me contarás como te va y si has adelgazado ya algo, que estamos a mediados de marzo y te queda ná. Un beso

http://lasdeliciasdelourdes.blogspot.com

SANDY dijo...

Pues tiene una pinta muy rica, yo me apunto hoy a esa dieta.
Besos.

ORI dijo...

Me ha encantado. Yo nunca hago quiches por lo que engordan con la nata y ademas sube el colesterol, que siempre lo tengo al limite.pero asi me parece estupenda, ademas te ha quedado muy bonita.

Un beso

Fermin dijo...

Anica.... y aun siendo todo ligth eso lo puedes comer tu con la dieta? porque vamos que lujo de dieta jejeje, me apunto a tu dieta ya, menudo quiche que te a salido.
Besos.

Quo dijo...

Una quiche de dieta!!! estupendo, me la apunto ya mismo...
besitos

Carmen dijo...

Será light, pero tiene pinta de estar riquísima!!!! me encanta

mc dijo...

Pues tiene que estar muy bueno. Yo no hago esa dieta, pero estoy controlando las cosillas que como, asi que si sale rico y encima es menos graso, me apunto!
Besos guapa, muchos ánimos, ya verás como cuando estés "nanone" te alegras un montón!

Silvia dijo...

que buena pinta tiene esta quiche! me la apunto

Roció y Jose Manuel, "lasrecetasdetriana.blogspot.com" dijo...

Te estas saltando un poco la operación bikini...este quiche es una delicia... riquísimo ya que me encantan con cualquier ingrediente...
Besos

Elen dijo...

Para ser de dieta se ve de lujo,me la quedo para el sábado,nos vamos a poner las botas.
Besos

Lady Boheme dijo...

Una buonissima ricetta! Molto appetitosa e invitante!!! Baci e felice giornata

más que hermanas dijo...

Hola guapaaaaaa!!!!
Menuda quiche más rica nos traes hoy, que pinta!!
Gracias por pasarte por el sorteo!! me alegro que te guste y espero que tengas mucha suerte.
un beso muy grande!!

MUAAAACSCSSSS

Bimba en la cocina dijo...

que uena tiene q estar y light que siempre viene bien!!!

bocadoscaseros dijo...

Menudo quiche que gozada, ya te sigo me voy a dar una vuelta por tu cocina, bs

Romescaire dijo...

Qu ebuena pinta Ana no he echo nunca uno, lo tengo que provar !!
Un saludico!!

Espe dijo...

no seria toda para ti no?
es que 4 huevos....

dulce dijo...

mmmmmmmmmmm que bueno me lo apunto, besos

Silk dijo...

Madre mia que buena pinta!!!!!!!! y Light!!!!!!
besitosss

Núria dijo...

Hola guapa, te devuelvo la visita!! Me apunto la quiche para hacerla un dia de estos!!

Suerte en la dieta!!

Besos desde Barcelona.

Carmen dijo...

Tiene una pinta estupenda y si podemos ahorrarnos unas cuantas calorias nuestra salud (y tipito ;D) sin duda nos lo agradecera.
Tu sigue trayendonos recetitas asi de guapas.

Un beso

anabel dijo...

Hola Ana lo primero decirte que te llamas como yo jajajaj y bienvenida a la dieta dukaan ya veras como te va a encantar ir perdiendo peso con un monton de recetas riquisimas.
Yo llevo dos meses y estoy encantadisima llevo perdidos algo mas de 10 kilos y sin esfuerzo...
Me alegro que seas compañera de crucero y que sepas que desde hoy yo tambien te sigo
Espero que sigamos en contacto
Un besote guapisimaa

Isa dijo...

Hola Ana, está muy bien esto de las recetas de OB, me van a venir muy bien para casa porque no son tan estrictas y se las puedo meter a los niños,y agradecerte que te hayas pasado por mi blog, no dudes que recomendaré el tuyo y gracias por animarme, me queda un poquito para soltarme, pero bueno, poco a poco, lo que cuenta es la ilusión. Besos con chispitas

Maria Dolores dijo...

Pues claro que estará buenísimo no es preciso hacerlo con toda su nata y con una base así que este quiche con una tostadita y una cena bien rica y bien sana.
Saludos

Mayda dijo...

Voy a tener que animamrme a hacer dieta. Viendo esta receta, jejeje Yo que siempre dejo la dieta enseguida porque es todo el rato tannnn verde.
Un besito

Begonia dijo...

Este para mi dieta es ideal!!
Vaya pinta que tiene... fabuloso.
Besitos

Paulittta dijo...

Tiene una pinta estupenda!! Te cogería un trocito encantada!!

bessisssss

Caña de Azúcar dijo...

Me encantan los quiches, hay tanta variadad para hacerlos,pero probaré porque yo lo hago con nata.
Besitos

Marta dijo...

Te ha quedado estupenda, y si encima es light mucho mejor.
Besitos guapa

Solenoide dijo...

Qué sabrosonaaa!!!!, guarda otro trocicooooo, o mejor la preparo y si queda repitoooo!!! jiji.
Besos linda!!!

Sara dijo...

Pues me viene genial esta receta! yo estoy a dieta también, y esta quiche merece la pena probarla, seguro que está riquísima.un beso!

Las Delicias de La Pungui dijo...

Tiene una pinta!! que dan ganas de ponerse a dieta tambien!! jeje una receta estupenda.

un besotee guapa

Las Recetas de Xonia dijo...

La verdad es que queda buenisima

http://lasrecetasdexoniaparadukan.blogspot.com/2011/03/quiche-de-jamon-y-queso.html

sigo danole vueltas a lo de tu empanada, aunque lo que tengo pensado mas que empanada quedara tipo "preñado" si sale.... cuando lo tenga, si queda comestible y rico publico y te la dedico ;)

Anita dijo...

Sigueme en

http://cocinadeanita.blogspot.com/

Lucia Savarese dijo...

Tremendo, me encanta la sazón de la comida hispana.